750 grammes
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La gourmandise selon Angie
10 janvier 2012

petits flans de poireaux 'light" ^^


Aujourd'hui, je vous propose une recette gourmande (certes ^^) mais surtout "light". Un petit flan simple mais remplit de saveurs et léger, comme je le disais, ce qui nous permettra de piocher quelques-uns de ces chocolats de Noël qu'on a pas encore réussi à liquider!! ^^

 flan poireaux light (31)

 

- 200 g de blancs de poireau
- 2 bonnes grosses cuillères à soupe de fromage blanc 0%
- 2 oeufs
- 1 cuillère à café de curry
- huile d'olive

- sel, poivre





 

1. Préchauffer le four à 180°C (th.6).
2.  Laver et couper finement les blancs de poireau. Les faire revenir dans une casserole avec un filet d'huile d'olive et un peu d'eau. Les faire cuire jusqu'à ce que les poireaux soient fondant (10 minutes environ). Les égoutter soigneusement.
3. Mixer les poireaux avec le fromage blanc (ajouter du fromage blanc si nécessaire).
4. Dans un saladier, battre les oeufs. Ajouter la préparation aux poireaux. Saler, poivrer et incorporer le curry.
5. Beurrer les ramequins et y verser la préparation.
6. Enfourner pour 30-40 minutes (le dessus doit être bien gonflé et doré).
7. Déguster chaud ou froid
.


flan poireaux light (14)     flan poireaux light (35)

BON APPETIT ^^

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Commentaires
D
Je les ai testés ce midi en rajoutant une mini miette de roquefort au fond et 3 raisins secs, c'est délicieux.
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L
Ton petit flan ne devait pas être mauvais.<br /> <br /> Une recette simple et déclinable avec d'autres légumes je pense.
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L
Oh j'aurais bien testé ce midi mais je n'ai plus de fromage blanc ! Je met la recette de coté :)
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A
je note,<br /> <br /> j'adooore ta recette! et puis allégée le top!<br /> <br /> Bisous Melle Angie,<br /> <br /> <br /> <br /> Angie ;)
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P
ma version: http://mamanonafaim.canalblog.com/archives/2012/01/12/23231211.html
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La gourmandise selon Angie
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